Chaleur en Égypte : Guide de survie en voyage

Mes Conseils pour Affronter la Chaleur Égyptienne

L’Égypte, terre des pharaons, fascine par ses temples majestueux, ses déserts envoûtants et son histoire millénaire.

Mais dans le Sud du pays, particulièrement à Louxor et Assouan, la chaleur peut être extrême, surtout en été où les températures dépassent souvent 40°C.

Canicule, soleil brûlant et températures étouffantes peuvent en effet gâcher le séjour si l’on n’est pas préparé.

Que vous partiez explorer la Vallée des Rois, arpenter le plateau de Guizeh, ou encore profiter d’un séjour balnéaire en Mer Rouge, une bonne préparation est essentielle. 

Pas de panique, avec quelques astuces simples, il est tout à fait possible de profiter pleinement de son voyage, sans souffrir des fortes chaleurs.

Hydratation, protection solaire, vêtements adaptés et organisation des visites sont les clés pour un séjour réussi.

Dans cet article, je vous dévoilons tous mes conseils pratiques pour affronter la chaleur égyptienne et visiter L’Egypte, même en été, en toute tranquillité.

Prêt à affronter le brûlant été égyptien ? Suivez le guide !

1. Mes Conseils pour Affronter la Chaleur Égyptienne
2. Etape clé : une bonne planification
3. Se Protéger du Soleil, éviter les coups de chaleur et insolations.
4. Coup de chaleur et insolation en Égypte : reconnaître les signes avant-coureurs et réagir vite
5. Protection renforcée pour les plus vulnérables (enfants, personnes âgées,…)
6. Liens utiles et sources médicales

Etape clé : une bonne planification

Planifiez votre itinéraire en Egypte de sorte à vous adapter progressivement à la chaleur

Et si la clé d’un voyage réussi en Égypte résidait dans l’ordre de vos visites ?

Pour une expérience plus confortable, je vous conseille de commencer par le Nord (le Caire, Alexandrie), voire les régions côtières (Hurghada, Sharm el-Sheikh) où la brise marine adoucit les températures.

Puis, finalement, dirigez-vous vers le sud vers Louxor et Assouan.

Organisez vos visites et activités de sorte à éviter les périodes les plus chaudes et les plus ensoleillées (10h00-16h00)

On a pas toujours envie de se lever aux aurores en vacances.

Les sites ouvrent leur portent assez tôt aux visiteurs (6h00 ou 7h00 selon les sites). Profitez en !

La visite de certains sites à Louxor, comme les célèbres nécropoles (Vallée des Rois, Reines, artisans, nobles) peut s’avérer très compliqués à gérer sous 40 degrés. Arriver en milieu de journée, c’est affronter une fournaise étouffante entre les parois rocheuses, avec un soleil si intense qu’il transforme chaque marche en épreuve.

Même constat à Gizeh : parcourir le plateau sous un ciel sans nuage, sans un seul endroit ombragé, c’est risquer le coup de chaleur!

Visiter tôt, c’est aussi profiter des sites (presque) pour soi – une rareté en Égypte ! Avant 9h, les temples de Karnak, le Ramesseum ou le site de Saqqara se dévoilent dans une atmosphère recueillie, loin des groupes bruyants. Un privilège quand on sait que ces lieux deviennent étouffants et bondés alors que le thermomètre ne fait que grimper.

Le temple de Karnak à Louxor : à gauche, un petit matin d’été ; à droite, en haute saison hivernale.

Sans oublier la lumière rasante du matin, parfaite pour photographier les hiéroglyphes et les statues sans ombres dures.

En résumé : se lever avec le soleil, c’est éviter la canicule, les files d’attente et les selfies invasifs, pour ne garder que la magie des lieux. Un effort récompensé au centuple !

Et pendant les heures les plus chaudes ? 

Pensez aux musées climatisés ! Ces espaces culturels vous offrent une double opportunité : échapper à la fournaise tout en découvrant des trésors archéologiques dans des conditions optimales. Une pause rafraîchissante et enrichissante à la fois.

Vous pouvez également profiter de la piscine de l’hôtel (en vous protégeant et profitant de l’ombre d’un parasol) ou de balades dans un parc.

Le parc El Azhar, par exemple au Caire est un endroit fabuleux, ombragé, rafraîchi par de nombreuses fontaines et des points d’eau; idéal pour échapper aux chaleurs de l’après-midi. Beaucoup d’égyptiens s’y retrouvent en famille, surtout le vendredi, pour échapper à l’enfer cairote, à la pollution et au bruit. Vous pouvez y piqueniquer ou profiter de l’un des magnifiques restaurants avec vue sur le parc et la citadelle Salah el-dine.

En fin de journée

Vous pouvez reprendre activités et exploration. C’est le moment idéal pour vous balader et découvrir les centres urbains qui s’animent dès que les rayons du soleil se font moins insistant.

Les égyptiens évitent, s’ils le peuvent de sa balader aux heures les plus chaudes. Les heures de début d’après-midi sont généralement réservées à la sieste ou au repos en famille. Les horaires de travail en extérieur suivent également ce rythme. Il n’est pas rare de voir des ouvriers en bâtiment ou des jardiniers travailler tard le soir. Cafés, restaurants et commerces suivent également ce rythme avec des fermetures très tardives et souvent une fermeture de quelques heures, l’après-midi.

Certains sites également ouvrent en soirée. C’est la cas du temple de Louxor que vous pourrez visiter jusque 21h00 en été et profiter d’une jolie mise en valeur du site illuminé.

Se Protéger du Soleil, éviter les coups de chaleur et insolations.

Quelques mesures basiques mais tout à fait efficaces face au soleil égyptien:

• Crème solaire haute protection (indice 50+) à renouveler régulièrement.
• Chapeau ou casquette pour protéger votre tête.
• Lunettes de soleil pour éviter l’éblouissement.
• pour les activités balnéaires, portez un T-shirt ou une chemise légère sur votre tenue de plage.
• Éviter l’exposition directe aux heures les plus chaudes.

Choisir les Bons Vêtements:

L’erreur est d’imaginer que parce qu’il fait chaud, il faut se découvrir un maximum. Il suffit de se référer aux habitudes des bédouins et des habitants des zones désertiques.

Privilégiez des tenues légères, amples et claires pour mieux supporter la chaleur :

• Tissus naturels (coton, lin) pour une meilleure respirabilité.
• Couleurs claires qui réfléchissent la lumière.
• un foulard léger ou une étole (voire une chemise légère) pour protéger vos épaules (vous pourrez également l’utiliser pour la visite des lieux de culte ou pour vous protéger du choc thermique dû à une climatisation excessive dans les lieux clos, musées, restos, commerces,…).

S’Hydrater en Permanence : une question de santé, pas de confort !

En Égypte, en été, surtout dans le sud du pays, s’hydrater devient une discipline rigoureuse – pas une simple suggestion.

À Louxor ou Assouan, avec des températures qui flirtent régulièrement avec les 45°C à l’ombre en été, le corps peut perdre jusqu’à 3 litres d’eau par jour rien qu’en transpirant. Les conséquences d’une mauvaise hydratation ? Coup de chaleur, malaise, et hospitalisation dans les cas extrêmes.

Conseils prévention :

• Buvez avant d’avoir soif : La soif est déjà un premier signe de déshydratation. Emportez minimum 2 litres d’eau par personne pour une demi-journée de visite.
• Eau minérale capsulée uniquement : Méfiez-vous des bouteilles déjà ouvertes. Privilégiez des marques connues (Baraka, Nestlé Pure Life).
• Rythme imposé : 300ml toutes les 30 minutes, soit une gorgée toutes les 10-15 minutes.
• Surveillez vos urines : Elles doivent rester claires. Jaune foncé = danger.

Astuces:

• Ajoutez une pincée de sel dans votre eau (ou utilisez des pastilles de réhydratation) pour compenser la perte en minéraux. Certains guides locaux emportent même des pastilles de potassium.
• Fruits hydratants : Pastèque et concombre en snack = bonus hydratation. Les égyptiens en font eux-mêmes une très grande consommation journalière.
• Emportez une bouteille isotherme : garde l’eau fraîche (pas glacée !) pendant des heures.

Les pièges à éviter absolument :

• Les boissons glacées (choc thermique)
• L’alcool (aggrave la déshydratation)
• Le café/thé (effet diurétique)

Astuces pour vous rafraîchir durant vos excursions, visites et activités:

• Vaporisateur d’eau pour le visage et le cou.
• Serviette humide autour de la nuque.

Coup de chaleur et insolation en Égypte : reconnaître les signes avant-coureurs et réagir vite

Dans le climat aride égyptien, le coup de chaleur (hyperthermie) n’est pas un simple inconfort, mais une urgence médicale potentiellement mortelle. Voici ce qu’il faut savoir pour protéger votre santé :

Un coup de chaleur non traité peut entraîner :

• Dommages cérébraux
• Insuffisance rénale aiguë
• Troubles cardiaques graves

Signes d’alerte à ne jamais ignorer

Phase initiale (insolation) :

• Maux de tête pulsatifs
• Étourdissements et vision trouble
• Nausées ou vomissements
• Peau rouge, chaude et sèche (absence de transpiration)
• Crampes musculaires sévères

Phase critique (coup de chaleur) :

• Température corporelle > 40°C
• Confusion ou comportement étrange
• Difficulté à parler/marcher
• Perte de connaissance
• Convulsions (cas extrêmes)

Conduite à tenir en cas de symptômes

Réagir immédiatement :

• Arrêter toute activité
• Se mettre à l’ombre dans un endroit ventilé
• Alerter le guide, votre accompagnant ou un responsable quelconque ou appel d’urgence (123 en Égypte)

Refroidissement d’urgence :

• Enlever les vêtements superflus
• Appliquer des linges humides sur le cou, aisselles et aines
• Ventiler avec un éventail ou objet plat
• Faire boire par petites gorgées si conscient (eau à température ambiante)

Attendre les secours :

• Ne jamais donner de médicaments
• Surveiller la respiration
• Position latérale de sécurité si inconscient

Conseil prévention : Les thermomètres corporels portatifs (environ 15€) peuvent sauver des vies en détectant précocement l’hyperthermie.

Protection renforcée pour les plus vulnérables (enfants, personnes âgées,…)

Les enfants et seniors sont 3 fois plus exposés aux risques liés à la chaleur en Égypte. Leur organisme régule moins bien la température, rendant indispensable une vigilance accrue :

Pour les enfants :

• Habillez-les en blanc avec des vêtements anti-UV (indice 50+)
• Casque à large bord obligatoire + lunettes enveloppantes
• Surveiller l’hydratation : 1L d’eau/heure minimum pendant les visites
• Poussette avec ombrelle et ventilateur portable conseillé
• Interdire tout effort entre 11h et 16h

Pour les seniors/fragiles :

• Prévoir 2 pauses/heure dans des zones climatisées
• Brassard réfrigérant pour la nuque recommandé
• Eviter les sites sans ombre (plateau de Gizeh l’après-midi)
• Montre connectée avec alerte de déshydratation utile
• Adapter le rythme : 1 seul grand site/jour maximum

Astuce locale : Les pharmacies égyptiennes vendent des sprays thermorégulateurs très efficaces (comme « Cool Care ») à appliquer toutes les 2h. Prévoir aussi des solutions de réhydratation pédiatriques (type Pedialyte) non disponibles sur place.

Un enfant peut souffrir d’un coup de chaleur en seulement 20 minutes d’exposition directe au soleil – la prévention est votre meilleure alliée !

Liens utiles et sources médicales

• Chaleur et santé (OMS)
• Canicule et fortes chaleurs : recommandations (Ministère français de la santé)
• Heat Stress – Travelers’ Health (CDC – USA)
• Risques sanitaires en zone chaude (Institut Pasteur)
• Protéger les enfants de la chaleur (Société Française de Pédiatrie)
• Premiers secours en cas d’insolation (Croix-Rouge Française)

Conclusion

Avec ces conseils, vous pourrez explorer L’Egypte en toute sérénité, même sous le soleil égyptien. Privilégiez les visites aux heures fraîches, restez hydraté et protégez-vous du soleil !

Même si l’Egypte est plus agréable en hiver (novembre à mars), voyager en été peut présenter un intérêt tant du point de vue de la fréquentation des sites que du point de vue budgétaire.

Pour en savoir plus, consultez notre article :

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